•  

    هل تحتاج مخ سوبر؟

     أسرار قوة المخ و غذائه .

    • تناول كميات كبيره من الخضراوات الورقيه يومياً (الجرجير و الخس و البقدونس و الشبت ).
    • تناول الأسماك مرتين اسبوعياً و خاصة الدهنيه منها وأنصحك عدم الإكثار من التونه المعلبة.
    • تناول قبضة يد من المكسرات يومياً و خصوصاً(الجوز أو عين الجمل ).
    • الكافيين يومياً متمثلاً في كوب واحد فقط من القهوة جيدة المصدر أو 3 أكواب من الشاي في اليوم و يفضل الشاي الأخضر و أنصحكم بعدم تناول الكافيين من بعد الساعه الرابعة عصراً.
    • أفضل أوقات النوم هي من بعد صلاة العشاء بساعتين حتي قبل صلاة  الفجر بساعتين و لا تنسى أن تعرض نفسك لظلام دامس أثناء النوم
    • أفضل أوقات المذاكرة  هي 3 ساعات قبل صلاة الفجر .
    • إن كنت تريد ذاكره خارقة و ذهن صافي فعليك بالنوم في القيلولة من بعد صلاه الظهر و قبل صلاه العصر مده لاتقل عن 02 دقيقه و لا تزيد عن 09 دقيقه.

    تمنياتي لكم بدوام النجاح و التوفيق.

    مشروع بناء إنسان فائق

    د. احمد الباجوري

     

Comments

  • (no comments)
Cart

    Website Created & Hosted by Website.com Website Builder